Remona Fransen

Leuk dat je een kijkje neemt op mijn website!
Hier kan je alles vinden over mijn zevenkampcarrière.
Het zou leuk zijn als je een reactie achterlaat in het gastenboek.
Veel plezier!

Remona Fransen 

REMONA NEDERLANDS KAMPIOEN HOOGSPRINGEN!

Bij de Nederlandse Kampioenschappen Indooratletiek in het Omnisportcentrum in Apeldoorn is Remona Fransen Nederlands Kampioen geworden bij het hoogspringen. Met een sprong van 1.83m legde zij beslag op de gouden medaille, na al op 1.81m haar concurrentes af te hebben geschut. Een recordpoging op 1.88m mislukte jammerlijk, maar de eerste medaille voor 2010 is binnen! Op zondag behaalde Remona een 6e plaats in de 60m horden finale.

Meerkamp Interland 2010

Mijn eerste wedstrijd in 2010 heb ik al afgerond en niet zomaar een klein wedstrijdje, maar gelijk een internationale vijfkamp! Na terugkomst van Zuid-Afrika was mijn eerste week in Nederland raar! Moe, verkouden, gewichten waren zwaar en zelfs lage hekjes van 40cm waren te hoog voor mij... De eerste serieuze training na Zuid-Afrika op Papendal lag ik al na 45min hard op de grond! De coordinatie en spanning in mijn lichaam was nog niet goed genoeg voor snelheidswerk over deze hekjes te doen. Gevolg was dat mijn bruine huid aan de binnenkant van tight zat en ik twee open knieen had. Helaas, maar gelukkig verder wel heel. Lees verder

Trainingsstage in Stellenbosch

Er is veel gebeurd sinds mijn laatste bericht net voor dekerst. 29 December ben ik samen met Yvonne en Jolanda naar Zuid-Afrika gevlogen om vervolgens de eerste paar dagen rustig te trainen, uit te rusten en te acclimatiseren. En dat laatste was erg hard nodig, wat is het hier heet! Ik was al erg onder de indruk van Stellenbosch en ook nog de felle zon erbij maakte het echt een zwaar contrast met thuis! Oud & Nieuw hebben we samen met nog een paar nederlandse atleten gevierd. Het was echt een afrikaans feest, heel gaaf om een keer meegemaakt te hebben. Maar het blijft gek Oud & nieuw vieren in de buitenlucht op je slippertjes! Lees verder

Sneeuw, sneeuw en nog eens sneeuw
Wat is het toch gezellig wit buiten! Sneeuwballen gevecht en sneeuwpoppen maken is heel erg leuk voor een middagje en de kinderpret komt weer helemaal naar boven, maar ik heb ook de nodige avonturen beleefd tijdens of door de trainingen. Het begon allemaal donderdag, waarvoor ik voor het eerst dit jaar helemaal winters aangekleed was van top tot teen! We begonnen gelukkig binnen met speerwerpoefeningen en later buiten op nog een klein stukje sneeuwvrij tartan speerwerpen uit stand, meer konden we helaas niet doen. Het was te koud en gevaarlijk om meer passen te maken.
Lees verder

Wintertrainingen zijn van start gegaan
Het is alweer een tijd geleden dat ik mijn laatste zevenkamp met succes heb afgerond. Een prachtig nieuw PR met hoogspringen, 1.85 waar ik ontzettend veel leuke en positieve reacties op heb ontvangen. Na de zevenkamp in Woerden heb ik een maand lang rustig aangedaan, lekker op vakantie geweest en met de Spartaan nog een competitie wedstrijd volbracht.
Lees verder

REMONA DIT WEEKEND VAN START TIJDENS INTERNATIONALE MEERKAMP IN WOERDEN
In het weekend van 28 en 29 augustus zal Remona deelnemen aan Internationale Meerkampwedstrijden in Woerden. Deze wedstrijd staat bekend als een sterke meerkamp met veel internationale tegenstand.
UPDATE 1: Na de eerste dag staat Remona met een score van 3581 76 punten in de plus! Op de horden snelde Remona naar 14.02sec (+4.2), een dik PR.. echter 0.2 teveel meewind. Hoogspringen leverde echter wel een legaal PR op, 1.85m! De kogel landde na 12.47m en op de 200m kwam ze tot een tijd van 25.16(+1.6).
UPDATE 2: Remona heeft de meerkamp in Woerden afgesloten met een puntentotaal van 5779 punten, wat tevens goed was voor een tweede plaats. Hiermee bleef ze slechts 19 punten verwijderd van haar meerkamp-PR. Bij het verspringen scoorde zij wel een nieuw PR, 6.10m (0.0)! Bij het speerwerpen kwam ze tot een afstand van 30.74m en met een sterke eindsprint op de 800m rondde zij de meerkamp af in een tijd van 2.19.76min.
Lees hier het verslag van Remona

PR 400m BIJ TRACKMEETING IN UTRECHT
Na het NK heb ik lekker kunnen trainen. Een erg goede tempo training, nieuwe speerwerpaanloop, lekkere krachttraining, horden training waarbij het starten goed ging, een redelijke kogeltraining en het sprinten voelde deze week ook alweer stuk beter. De kleine pijntjes (achillespess) die ik had voelde deze week ook een stuk beter!
Zo stond er voor deze week ook een wedstrijdje op het programma. De Trackmeeting in Utrecht op vrijdagavond 7 Augustus. Lees hier verder

TWEE MAAL ZILVER VOOR REMONA BIJ NK ATLETIEK
Bij de Nederlandse Kampioenschappen in het Olympisch Stadion in Amsterdam heeft Remona twee zilveren medailles gewonnen op de onderdelen hoogspringen en verspringen. Bij het hoogspringen kwam zij tot een hoogte van 1.76m en bij het verspringen sprong ze naar een afstand van 6.05m, wat een nieuw persoonlijk record betekende. Lees hier het verslag van Remona

EUROPACUP MEERKAMP SZCZECIN 2009 
Weer een geslaagd weekend achter de rug met twee prachtige nieuwe PR's!
Mijn doelstelling voor dit weekend vond ik lastig te formuleren, omdat ik het na het NK best druk heb gehad en dus niet zo gefocust en uitgerust was als bij het NK. Ik wist wél dat ik de meeste punten in de plus kon scoren op horde en de 200m dan wel met goede omstandigheden.
Het idee en de bijbehordende spanningen dat ik weer van start ging op een zevenkamp kwam eigenlijk pas zaterdagmorgen.  Lees verder

5665 PUNTEN EN 2 PR'S VOOR REMONA IN SZCZECIN
Bij de EuropaCup Meerkamp in het Poolse Szczecin is Remona als 15e geëindigd op de zevenkamp met een totaal van 5665 punten. Door winderige omstandigheden vielen o.a. de 100m horden en de 200m wat tegen en daarnaast wist het Nederlandse team geen lijfsbehoud te tonen in de Super League. Desondanks behaalde Remona wel twee nieuwe persoonlijke records, wat haar erg tevreden stemde! Bij het hoogspringen kwam zij tot een hoogte van 1.84m en op de afsluitende 800m liep ze 2.17.65min. Later een uitgebreid verslag!

EUROPACUP TEAMS BERGEN 2009
Allereerst welkom op mijn website! Ik ben er erg trots op en ik hoop dat jullie me via mijn website blijven volgen.
Afgelopen weekend  ben ik mee geweest met het Dutch Athletics Team naar Bergen, Noorwegen. Het hoogspringen stond gepland op zondagmiddag 15.10 uur.
Vrijdag gingen we naar de baan om te trainen. Ik heb een goede training (kogel en horde) af kunnen werken.
Lees meer

REMONA FRANSEN OPPERMACHTIG NAAR NK-TITEL
Afgelopen weekend is Remona op haar thuisbaan overtuigend en met een dik persoonlijk record Nederlands Kampioen geworden op de meerkamp. Dankzij een stortvloed aan PR's, waaronder op het hoogspringen, verspringen en de 800m, verbeterde ze wederom ruim haar PR op de meerkamp. In Italië eerder dit jaar verbeterde ze zich al met 250pnt, maar dit weekend kwamen er daar weer bijna 300pnt. bij en kwam zij uit op 5.798pnt, wat goed is voor de 14e plaats op de Nederlandse ranglijst allertijden. Lees meer