Beste bezoeker,

Leuk dat je een kijkje neemt op mijn website!

Hier kan je alles vinden over mijn zevenkampcarrière.
Het zou leuk zijn als je een reactie achterlaat in het gastenboek.
Veel plezier!

Remona Fransen

OP NAAR HET OLYMPISCH JAAR! 

Vanavond is het zover: dan vieren we weer met z'n allen kerst! Lekker eten, samen zijn met familie en vrienden en ik ga tussen door nog lekker trainen in de duinen. Gelukkig gaat het weer goed met mijn knie. De Twitter-volgers hebben het misschien al gelezen; ik had sinds afgelopen zaterdag vocht in mijn rechterknie door overbelasting. Ik moest dus echt even rust nemen. Ik heb een aantal aangepaste trainingen gedaan waarbij ik mijn knie niet heb belast en gefietst om toch inspanning te verrichten. Gisteren heb ik weer tempo's gelopen en dat ging weer goed. Ik hoop dat er geen reactie komt van mijn knie en dat ik dus volgende week weer alles kan doen. Lees verder

EVEN TOERIST EN NU WEER TOPSPORTSTER!

Na een lang en geslaagd seizoen heb ik in september weinig op de atletiekbaan gestaan en was ik even geen atleet. Dat betekende voor mij dat ik veel leuke dingen kon doen waar ik normaal geen tijd voor heb. Allereerst ben ik verhuisd naar Amsterdam, ingetrokken bij mijn vriendje. Daarna ben ik op vakantie geweest naar Florida. Eerst naar Miami, waar we de eerste paar dagen vooral niks anders hebben gedaan dan bij het zwembad liggen. Letterlijk even opladen. 's Avonds lekker uit eten en uit geweest. Heel gezellig en heerlijk dat het even niks uitmaakte wat ik at en dat ik even niet op de tijd hoefde te letten. Lees verder

Op dit moment staat er op de site van de Vivia de lijst met de 400 meest succesvolle vrouwen van Nederland in 2011. Ik ben genomineerd bij de categorie 'stoer' en jullie kunnen op mij stemmen! Op woensdag 23 november wordt de winnaar per categorie bekent gemaakt. Viva400 - Stemmen!

  © DLV/Dirk Gantenberg

REMONA PLAATST ZICH VOOR WK ATLETIEK IN DAEGU!!!
Bij de Erdgas-meeting in het Duitse Ratingen heeft Remona Fransen met een totaal van 6198 punten de A-limiet gehaald voor de Wereldkampioenschappen Atletiek in Daegu (Zuid-Korea). Met deze score verbeterde ze haar oude meerkamp-PR met 186 punten.

Klik hier voor een uitgebreid verslag van de wedstrijd.

Luister hier naar radio-interview met NOS Langs de Lijn - Radio 1.

Bekijk het Video-album voor beelden van de wedstrijden

EUROPA CUP TORUN, NEDERLAND VIERDE EN REMONA DERDE
Afgelopen weekend heeft Remona deelgenomen aan de Europacup meerkamp met het Nederlands team. Door veel regen, kou en (tegen)wind was het moeilijk om goede prestaties neer te zetten.  Uiteindelijk ging Remona met een score van 5965 punten, een vierde plaats in het landenklassement en een derde plaats in het individuele klassement naar huis. Hieronder een link naar de uitslagen en een interview met reactie van Remona na de eerste dag.

http://www.forsport.info/

VOLG REMONA IN GÖTZIS!
Dit weekend gaat Remona van start tijdens de Hypomeeting in het Oostenrijkse Götzis. Deze wedstrijd staat bekend als de  sterkst bezette meerkamp ter wereld en met een atletiekbaan gelegen midden in de Oostenrijkse Alpen is het een mooi decor voor goede resultaten.
Volg de prestaties van Remona tijdens deze meerkamp via de website van de organisatie: klik hier of op de website van de IAAF: klik hier

Op de website van haar vereniging AV de Spartaan staat een artikel wat vandaag in het Leidsch Dagblad heeft gestaan: klik hier

ADIDAS & CELL CARE ONDERSTEUNEN REMONA
Het kan de toeschouwers in Lisse en Hoorn bijna niet zijn ontgaan. Vanaf dit zomerseizoen faciliteert adidas Remona op het gebied van trainings- en wedstrijdkleding, haar sportschoenen en natuurlijk  spikes voor alle zeven meerkamponderdelen.

Cell Care is producent en leverancier van voedingssupplementen en zorgt ervoor dat Remona haar gezondheid goed op peil kan houden en optimaal kan presteren in training en wedstrijden.

Remona is blij dat adidas en Cell Care haar de komende periode willen ondersteunen.

VIA HOORN NAAR GÖTZIS
Afgelopen weekend is Remona van start gegaan bij de Flynth Recordwedstrijden in Hoorn, de laatste wedstrijd voordat ze van start zal gaan op de zevenkamp in Götzis. Op de 100m horden kwam ze tot een tijd van 14.27s. "Mijn start was niet optimaal en daarnaast was de race wat rommelig", aldus Remona. Bij het verspringen kwam ze tot een afstand van 6.17m, dit stelde haar behoorlijk tevreden. Komende week worden de laatste puntjes op de "i" gezet en daarna zal Remona donderdag afreizen naar het Oostenrijkse Götzis.

KOMENDE WEEK INTERVIEW IN MAGAZINE NU.SPORT
Komende week zal er een interview verschijnen in het sportmagazine NU.SPORT. Oftewel, allemaal naar de winkel om dit tijdschrift te bemachtigen en het interview te lezen!

UPDATE: Via de link is dit tijdschrift t/m woensdag 25-05 te bestellen voor slechts 1 euro en wordt deze gratis bezorgd op je deurmat! http://www.nusport.nl/bestel/index.html. (Vanaf donderdag bedragen de kosten 3.25 euro)

GESLAAGDE OPENINGSWEDSTRIJD 2011
Lang heb ik me er op verheugd: de Ter Specke Bokaal, de eerste wedstrijd van het buitenseizoen 2011 bij mijn eigen atletiekclub De Spartaan in Lisse. Onder het toeziend oog van vele vrienden, familie en clubgenoten deed ik mee aan drie onderdelen: 100m horden, kogelstoten en hoogspringen.
Lees verder en bekijk videobeelden van de wedstrijd


RADIO 1: NOS LANGS DE LIJN
Afgelopen zaterdag (7 mei) is er een interview uitgezonden van Remona bij NOS Langs de Lijn.
Luister het fragment terug: ''Fransen: meerkampster en fysio''

AD INTERVIEWT REMONA: "LONDON? MOOIE STAD, BEETJE DUUR"
Nog 450 dagen en dan starten in London de Olympische Spelen van 2012. Reden voor dagblad het AD om aan potentiële Olympiërs te vragen hoe hun voorbereiding richting dit toernooi eruit ziet en wat er nog moet gebeuren om in Londen een prestatie van topformaat neer te zetten. Afgelopen woensdag was de beurt aan Remona en werd er door Arjan Schouten een mooi portretinterview gemaakt over haar grote doel!

Klik hier om het interview te lezen 

KNIKKENDE KNIEËN
Het is alweer ruim een maand geleden dat ik de bronzen medaille won tijdens het EK in Parijs. Langzamerhand begint het pas echt tot me door te dringen. Wat was het een mooie ervaring, wat een prachtige beloning voor al mijn inspanningen van de afgelopen jaren, en wat smaakt dit naar meer!
Lees verder



Video's gemaakt door Pelle Rietveld van onze trainingsstage in Valencia: Klik hier

BRONZEN MEDAILLE VOOR REMONA OP DE VIJFKAMP BIJ EK INDOOR!!!
Bij de Europese Indoorkampioenschappen Atletiek in Parijs heeft Remona een geweldige prestatie neergezet op de vijfkamp! In haar eerste internationale eindtoernooi kwam zij met vier persoonlijke records tot een puntenaantal van 4665 wat goed was voor een bronzen medaille! Op de 60m horden kwam ze tot een tijd van 8.64sec, waarmee ze 0.06sec boven haar PR bleef. Tijdens het hoogspringen leverde ze een fantastische prestatie door met een hoogte van 1.92m het 33 jaar oude Nederlands Record te verbeteren. Dit stamde uit 1978 en stond op naam van Mirjam van Laar met een hoogte van 1.88m, in 1983 en 2007 werd dit nog geëvenaard door respectievelijk Ella Wijnants en Karin Ruckstuhl. Mede door dit resultaat stond Remona na twee onderdelen aan de leiding. Bij het kogelstoten moest zij twee plekken inleveren, echter was haar stoot van 14.09m andermaal goed voor een persoonlijk record. Bij het verspringen wist zij haar plaats in het klassement te handhaven met een recordsprong van 6.07m. Voorafgaande aan de afsluitende 800m had zij exact 6 seconden voorsprong op nummer 4 en ondanks dat de Voorhoutse op de streep 2 seconden prijs moest geven hield zij met een tijd van 2.16.24 (PR) voldoende over om haar podiumplaats veilig te stellen.

Klik hier voor: FOTOALBUM & VIDEO-ALBUM

ROAD TO PARIS (1)
Nog ruim twee weken en dan beginnen in Parijs de Europese Kampioenschappen Indooratletiek. Op de eerste dag van dit evenement zal Remona aan de start verschijnen op de vijfkamp. Als voorbeschouwing op dit evenement werd Remona geïnterviewd door AtletiekUnie.tv over haar afgelopen seizoen en over haar toekomstige toernooidebuut in Parijs.

Klik hier om het interview terug te kijken: Video
Klik hier om het interview te lezen: Atletiekunie reportage

VAN STELLENBOSCH NAAR PARIJS!
Inmiddels zijn we alweer vijf dagen in het zonvergoten Stellenbosch. De eerste paar dagen waren heet en zwaar. de Omschakeling van het koude Nederlandse weer naar het hete Zuid-Afrikaanse weer had even impact op mij en mijn lichaam. Gelukkig ben ik nu redelijk geacclimatiseerd en zijn we lekker bezig. We hebben hier in totaal vier trainingsblokken met na elk blok een rustdag en we zijn nu al op de helft van het tweede blok. Het is heerlijk om hier weer terug te zijn, het lijkt al bijne een vertrouwde omgeving. Vanuit het guesthouse kunnen we overal rustig naar toe wandelen. Af en toe lekker door de sproeiers lopen en vooral goed insmeren. En na de training wat verkoeling zoeken in het zwembad.
Lees verder 

VAN WINTER NAAR ZOMER...
Inmiddels zijn de kerstdagen alweer voorbij en gaan we alweer bijna het nieuwe jaar in. De tijd gaat snel en gelukkig mag het van mij zo snel blijven gaan. Alles gaat goed. Ik heb voor de kerst een rustige week gehad. Even een paar dagen weg en even beetje ontspannen! Na drie maanden full-time trainen en op mijn vrije ochtenden werken hakte er na verloop van tijd wel een in... Ik merkte de laatste weken dat ik moe was en niet zo opgeladen naar de training ging als voorheen. Vorige week heb ik veel bijgeslapen en even een paar dagen weg was heerlijk!
Lees verder

TRAINEN IN VÄXJÖ - ZWEDEN, DE UPDATE...
De zevende week van onze wintertraining hebben we (Ronald, Jolanda en ik) in Växjö (spreek uit: Wèkgru) getraind. In deze Zweedse stad wonen ongeveer 55.600 mensen en er is een grote Universiteit. Voor ons was de atletiek-indooraccomodatie natuurlijk belangrijk en die was  groot. Met middenin een voetbalveld van kunstgras en onder de tribunes een rondbaan tartan (ongeveer 370m). Één hal met 8 banen waar je 90m kan sprinten en een hal waarin alle technische onderdelen getraind kunnen worden. Het meest bijzondere was het speerwerpen, hiervoor waren twee opties; of een grote deur ging open richting het voetbalveld of werpen in een heel groot opvangnet. Dit laatste hebben wij mogen doen en dat was erg leuk! Lees verder