Remona Fransen

Specialiste op de Zevenkamp

Zevenkamp

De zevenkamp bestaat uit zeven atletiekonderdelen en wordt verdeeld over twee dagen.
De eerste dag worden vier onderdelen afgewerkt en de tweede dag drie onderdelen.
Elke prestatie wordt omgezet in punten en dit wordt allemaal bij elkaar opgeteld tot een puntentotaal.
Hieronder staat een beschrijving van elk onderdeel en het beste resultaat wat Remona heeft behaald in een meerkamp (meerkamp PR's).

100m Horden

De 100 meter hordeN is het eerste onderdeel van de zevenkamp.
Van de start tot de finish moeten de deelnemers zo snelmogelijk over 10 hordes heen.
De hoogte van de hordens is 84cm. De afstand naar de eerste horde is 13 meter en de afstand tussen de hordens is 8,5 meter.

Meerkamp PR: 14.10

Hoogspringen

Hoogspringen is het tweede onderdeel van de zevenkamp.
Deelnemers mogen zelf beslissen vanaf welke kant ze willen aanlopen.
De hoogte van de lat gaat telkens met 3cm omhoog en als je drie keer op één hoogte hebt afgesprongen telt de hoogte die je als laatste wel hebt gehaald.

Meerkamp PR: 1.87m


  Foto: Jan Dofferhof

Kogelstoten

 Het kogelstoten is het derde onderdeel van de zevenkamp
 Bij het kogelstoten wordt er vanuit een ring met een 4kg kogel zover mogelijk gestoten.
 Meestal gebeurd dit bij meerkampers vanuit een aanglij.
 Elke deelnemer krijgt drie pogingen. 

 Meerkamp PR: 13.07m
   Foto: Jan Dofferhof

200m

De 200m is het laatste onderdeel van de eerste dag.
Hier moeten de deelnemers zo snel mogelijk vanuit een startblok 200 meter afleggen. 
Dit is een half rondje op de atletiekbaan.

Meerkamp PR: 24.98sec


  Foto: Jan Dofferhof

Verspringen

Het verspringen is het eerste onderdeel van de tweede dag.
Vanuit een aanloop moeten de deelnemers voor het rode plasticine afzetten om zover mogelijk te springen. Wordt er op het rode plasticine afgezet dan is de sprong ongeldig. Elke deelnemer krijgt drie pogingen.

Meerkamp PR: 6.24m

Speerwerpen

Het speerwerpen is het een na laatste onderdeel van de zevenkamp.
De speer weegt 600gram en is ruim 2meter lang. Elke deelnemer krijgt drie pogingen om de speer zover mogelijk in het veld te werpen. De worp is alleen geldig als de punt van de speer als eerste contact maakt met het gras.

Meerkamp PR: 36.61m


  Foto: Jan Dofferhof

800m

De 800 meter is het slotonderdeel van de zevenkamp.
De eerste 100 meter wordt er gestart in banen en daarna mogen alle deelnemers naar baan 1. Men loopt twee volle ronden over de atletiekbaan en natuurlijk zo snel mogelijk! 

Meerkamp PR: 2.15.24

    
      Foto: Jan Dofferhof